一場(chǎng)煙雨滋潤(rùn)了一季花期，
一次相遇締結(jié)了不離不棄。
對(duì)《心理學(xué)》，我有一份莫名的好奇和探索欲。偶然的一個(gè)機(jī)會(huì)，我看到仁愛心理學(xué)校的招生信息，了解到此學(xué)校專注心理服務(wù)人才培養(yǎng)十八年，是吉林省具有影響力的心理培訓(xùn)學(xué)校。在2022年一個(gè)疊翠流金的秋日，我走入了仁愛心理的課堂。
仁愛心理學(xué)校的教授們精彩專業(yè)的授課，仿佛為我打開了一座宮殿的大門，帶我穿行在心理學(xué)的叢林中，讓我了解到心理學(xué)的各個(gè)流派，認(rèn)識(shí)了心理學(xué)的各位大師……培訓(xùn)學(xué)習(xí)結(jié)束，我有一種意猶未盡的感覺。這段時(shí)間的學(xué)習(xí)，我的收獲很大。
和諧關(guān)系，擯斥本我。阿德勒曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“人類一切煩惱的根源都與人際關(guān)系有關(guān)?！睂W(xué)了心理學(xué)才知道人際交往的很多矛盾，往往不是溝通技巧的問(wèn)題，而是缺乏共情，也叫同理心，也就是能體會(huì)到他人情緒和想法站在他人角度，思考和處理問(wèn)題的能力。比如沒(méi)學(xué)習(xí)之前好朋友跟我抱怨，我會(huì)以自己為中心的思維模式說(shuō)：“你這沒(méi)什么的，過(guò)去就好了”，或“你這算什么，我比你這更……”幾乎聽不見人家在說(shuō)什么,總是用自己的尺去丈量別人、指導(dǎo)別人、說(shuō)教別人，仿佛只有自己是對(duì)的,其他的都是錯(cuò)的,傷害人家自己還不自知,完全處在嬰兒模式。心理學(xué)讓我知道了黃金法則：像你希望別人如何對(duì)你那樣去對(duì)待別人！反思自己之前很多時(shí)候是按反黃金法則來(lái)做，對(duì)人有要求，自然會(huì)產(chǎn)生委屈、失望、抱怨等負(fù)面情緒，對(duì)人際關(guān)系產(chǎn)生破壞作用而不自知。這次學(xué)習(xí)后，我學(xué)會(huì)了傾聽、接納、允許、包容一切,“看見”他人也更“看見”自己。擯斥在人格中本我的欲望部分，修復(fù)我與他人、自己的關(guān)系，人際關(guān)系和諧，是我們幸福生活的重要保證。
提升認(rèn)知,重塑自我。曾經(jīng)的自己很在意別人的評(píng)價(jià)和眼光，如果得不到別人的認(rèn)可、肯定，自己會(huì)感覺自己不夠好，沒(méi)有價(jià)值。會(huì)因別人的傷害陷入痛苦中無(wú)法自拔，也會(huì)害怕別人不高興不敢拒絕那些消耗自己令自己感到不開心的事情。通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)，逐漸開闊了自己的思想轉(zhuǎn)變了信念，懂得不同意見的真正價(jià)值，內(nèi)心變得強(qiáng)大，不再無(wú)助、困惑、糾纏、內(nèi)耗，而是找到每個(gè)問(wèn)題背后的原因，向內(nèi)探求，自我覺察，改變內(nèi)在心理結(jié)構(gòu)。學(xué)會(huì)積極的自我心理暗示，每天在心里對(duì)自己說(shuō)：“你很棒，你可以的”！填平曾經(jīng)過(guò)往給自己挖的自我設(shè)限的陷阱，經(jīng)常問(wèn)自己：“我將成為誰(shuí)”？重新誕生自己?，F(xiàn)在無(wú)論生活給我什么樣的挑戰(zhàn)，我都覺得這是一種體驗(yàn)而已，無(wú)論好壞它終將過(guò)去，我會(huì)用積極、樂(lè)觀、向上的心態(tài)面對(duì)一切，心理空間變大了，意識(shí)的維度也不一樣了，更愿意為他人付出。陽(yáng)光不止來(lái)自太陽(yáng)，更來(lái)自我們的內(nèi)心，把陽(yáng)光種在心里，才能看到世界美好的一面。自信、寬容、給予、愛、感恩，讓我們心里的陽(yáng)光照亮生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。
全力以赴，奔向超我。人生的一切迷茫、焦慮、抑郁都是離超我越來(lái)越遠(yuǎn)。每個(gè)人的內(nèi)心深處都有一個(gè)深藏的超我，也叫真我，因?yàn)閻?、智慧、美德而存在。一旦找到這個(gè)超我，就相當(dāng)于開啟了真正的能量大門，它會(huì)源源不斷的給你提供能量，它像開掛一樣，把很多不可能變成可能。超我是內(nèi)在的良知、社會(huì)的準(zhǔn)則、道德的判斷，對(duì)自我加以指導(dǎo)，對(duì)本我加以限制，為了美好的愿景不斷挑戰(zhàn)自我的“理想自我”。每個(gè)人心中都有一個(gè)“超我”，但能不能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)和夢(mèng)想，就在于你是否能打敗“本我”，跳出舒適區(qū)，不斷的去“為難自己”刻意練習(xí)，還要不斷的掃除障礙，掃除內(nèi)心始終不敢直面的東西，比如自卑、偏見、情緒化、狹隘、無(wú)知、自私等。我們每個(gè)人都是帶著使命來(lái)到這個(gè)世界上的，即使沒(méi)人給你好處你還想干，這就是使命。道德經(jīng)說(shuō):“知人者智，自知者明?！睂W(xué)習(xí)心理學(xué)后，我努力自知向內(nèi)尋找，尋找自己的熱愛和使命：持續(xù)學(xué)習(xí)心理學(xué)專注耕耘，讓經(jīng)由我生命的人，因我的存在而變得更加美好！
全力以赴，奔向超我！
有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚；
苦心人，天不負(fù)，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳！
學(xué)員 李冬馥
